• Wpisów: 175
  • Średnio co: 5 dni
  • Ostatni wpis: 2 dni temu, 22:15
  • Licznik odwiedzin: 4 257 / 989 dni
 
kierka
 
Wakacje, a więc czas kiedy także dorośli biorą urlopy i odpoczywają. Łatwo wtedy zaniedbać efekty naszej ciężkiej pracy. Oczywiście kuszą nas lody, szybkie obiady, ciasta itp. Możemy sobie trochę odpuścić. Ale pamiętajmy ile wysiłku nas to kosztowało.
Warto ruszyć się z sofy, pojechać na wycieczke rowerową lub pieszą w nieznane. :) To fajne urozmaicenie. Możemy iść pobiegać, opracować sobie jakiś plan treningowy. Przykładowo, ja co drugi dzień biegam, na przemian z ćwiczeniami siłowymi. Staram się tez patrzeć na to co jem. Pić dużo wody i zielonej herbaty. Ograniczam też kofeinę ;)Jeśli ktoś z was nie wie jak się zabrać za dietę i ćwiczenia, proszę pisać. :)
Miłego dnia :D

Nie możesz dodać komentarza.